SkiErg
Estación 1 de 8 · 1.000 m
Un ergómetro que se acciona tirando de dos empuñaduras hacia abajo, de pie. Es la primera estación, justo después del primer kilómetro.
Distancia y cargas
1.000 m.
No lleva carga: la distancia es la misma en todas las categorías.
Reglas de ejecución
- Los dos pies deben estar sobre la plataforma durante todo el ejercicio. Puedes despegarlos o saltar, pero tienes que caer sobre la base.
- Los talones pueden sobresalir de la plataforma siempre que no toquen el suelo.
- La resistencia viene puesta en 6 para todas las categorías y puedes cambiarla las veces que quieras.
- Al terminar, quédate sobre la plataforma y levanta un brazo. Solo puedes bajarte cuando el juez lo confirme.
Penalizaciones
- Pisar el suelo: aviso la primera vez, 15 segundos la segunda y 15 segundos más cada vez siguiente.
- Bajarte antes de completar los 1.000 m: descalificación.
A tener en cuenta
Es la estación más fácil de hacer demasiado rápido: llegas fresco y quedan siete más.
Tiempo de referencia
En los 100 mejores resultados Pro de la temporada 24/25, esta estación duró de media 3:48 en hombres y 4:23 en mujeres, con cargas Pro. Es el techo, no un objetivo para debutar. Para un tiempo adaptado a ti, usa la calculadora de parciales.
Fuente de los tiempos: Rappelt y otros, 2026, Frontiers in Physiology, CC BY 4.0.
Fuente: reglamento oficial HYROX Singles, temporada 26/27, consultado el 9 de octubre de 2026. Si el reglamento cambia, manda el oficial. Ver reglamento (PDF, en inglés).
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